¿Exhalar por la boca o por la nariz? ¿Qué es mejor para la salud? ¿Tengo que corregir la respiración bucal o no hay problema por respirar por la boca en lugar de por la nariz? Muchos estudios han demostrado que nuestro cuerpo está predispuesto a respirar por la nariz, solo que por culpa de la acumulación de mocos o trastornos, acabamos respirando por la boca. Hacerlo afecta al desarrollo de la cara y a nuestra salud integral.
Que no se te ocurra hacerlo, pero si a un bebé recién nacido le tapas la nariz, no sabrá por dónde respirar. El cuerpo no está programado para captar aire por la boca. Las fosas nasales están preparadas con filtros que retienen particulas nocivas y previenen la contracción de enfermedades. Respirar de forma continuada por la boca nos reseca la garganta, nos hace coger más catarros y puede llegar a provocar tanto maloclusiones como alteraciones en el crecimiento y forma de la cara.
Puede parecer exagerado hablar de una deformación de la cara por abusar de respirar por la boca en lugar de por la nariz, pero lo cierto es que, al tener como costumbre la respiración oral, la cara presenta la boca más abierta al estar relajada, lo que tiene consecuencias en el rostro en general.Otro de los problemas de respirar por la boca es que favorece la aparición de ronquidos y de futuros trastornos del sueño.
En nuestra clíncia dental en Valencia te enseñaremos a respirar por la nariz
La pregunta ahora es: ¿cómo puedo corregir esta costumbre y volver a respirar por la nariz? En nuestra clínica de ortodoncia en Valencia no solo somos especialistas en Invisalign, también tu salud dental y la de tus hijos. Ven a visitarnos y te explicaremos qué ejercicios realizar para volver a acostumbrarte a respirar por la nariz. Los beneficios son:
- Conseguir una mejor forma del rostro
- Aminorar la presencia de ronquidos por la noche
- Reducir la aparición de trastornos del sueño y dormir mejor
- Evitar tener tantos resfriados
- Facilitar la mejora de maloclusiones
